Perrine Prabonne Sophrologue à Arthès
« La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie »
Sénèque
Apprenez à dansez sous la pluie avec la sophrologie !
Perrine Prabonne, Sophrologue à Arthès, près d’Albi
Vous vous sentez stressé ? Fatigué ? Vous traversez une période difficile ?
Quel que soit votre âge, la sophrologie peut vous aider !
La sophrologie peut œuvrer de plusieurs manières bénéfiques pour votre bien-être mental et physique
Domaines d'application :
Gestion du stress
La sophrologie propose des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation qui réduisent le stress et favorisent la détente. Elle vous apprend à mieux gérer les situations stressantes au quotidien.
Amélioration du sommeil
Les exercices de sophrologie peuvent favoriser un sommeil plus profond et réparateur. Ils vous aident à vous détendre avant de vous coucher et à calmer votre esprit.
Renforcement de la confiance en soi
La sophrologie encourage l’auto-observation positive et la confiance en vos capacités. Elle vous aide à développer une image de vous-même plus positive.
Gestion des émotions
En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous apprenez à mieux reconnaître et gérer vos émotions. Cela peut vous aider à réduire l’anxiété et à améliorer votre bien-être émotionnel.
Favorisation de la détente physique et mentale
Les exercices de sophrologie vous permettent de relâcher les tensions musculaires et de vous détendre profondément. Cela a un impact positif sur votre santé globale.
Concentration et présence
La sophrologie vous aide à développer votre concentration et à être plus présent dans l’instant présent. Cela peut améliorer votre efficacité au travail et votre qualité de vie.
Préparation mentale
Les sportifs, les artistes et les professionnels utilisent souvent la sophrologie pour se préparer mentalement à des événements importants. Elle renforce la confiance et la concentration.
Mes services
En séance individuelle, pour particulier
Je vous propose un accompagnement sur mesure, personnalisé, adapté à vos besoins et à vos capacités.
Améliorez votre bien-être physique, mental et émotionnel pour faire face aux défis de la vie en développant votre potentiel.
Vous êtes une entreprise ?
Quand l’Humain et la performance de votre entreprise sont au cœur de vos préoccupations.
Comment Améliorer le Bien-être au Travail ?
En agissant sur les 3 niveaux de prévention :
En prévention primaire et secondaire
Différentes thématiques peuvent être traités : le stress chronique, les risques psycho-sociaux, le Burn out et troubles psychosomatiques, la concentration, la communication, la collaboration, la gestion des changements organisationnels, la créativité… (liste non exhaustive)
Pour cela il y a :
- Les Ateliers Bien-être : Ces ateliers sont basés sur la transmission de connaissances (savoirs), le développement des compétences interpersonnelles (savoir-être), et l’acquisition de compétences techniques spécifiques (savoir-faire). Ils renforcent les compétences psychosociales des salariés, les préparant ainsi à mieux gérer les défis professionnels.
- Les Animations Bien-être : Ces activités se concentrent sur la pratique de la sophrologie, offrant à chacun des outils pour développer différentes capacités comme par exemple la récupération, la concentration, la détente et ainsi agir sur le stress et l’amélioration de leur bien-être quotidien.
Prévention Secondaire et tertiaire
- Les Accompagnements Individuels : Ils assurent soutien et accompagnement aux personnes qui le souhaitent en fonction de leurs besoins spécifiques, afin de faciliter récupération et réadaptation. A travers ces différentes possibilités d’intervention (ateliers, animations et accompagnements individuels), vous, l’Entreprise, pouvez créer un environnement de travail où le bien-être est activement promu et soutenu.
Quels sont les nombreux avantages pour l'entreprise ?
Réduction de l’absentéisme
Les entreprises qui investissent dans le bien-être au travail constatent souvent une réduction significative de l’absentéisme. Selon une étude de l’Association pour la Santé au Travail dans le Secteur Tertiaire (ASTT), les programmes de bien-être peuvent réduire l’absentéisme jusqu’à 25%.
Diminution du turnover
Une politique de bien-être efficace peut diminuer le turnover de 25% à 50%, selon le Corporate Executive Board. Les employés satisfaits sont moins susceptibles de chercher un emploi ailleurs.
Amélioration de l’engagement des employés et de la productivité
Une étude Gallup a montré que les équipes engagées présentent une rentabilité 21% plus élevée. Le bien-être au travail est directement lié à l’engagement des employés.
Renforcement de l’image de marque employeur
Les entreprises reconnues pour leur engagement en faveur du bien-être attirent plus facilement les talents. Selon LinkedIn, 75% des candidats recherchent activement des informations sur la réputation de l’entreprise avant de postuler à une offre d’emploi.
Amélioration de la créativité et de l’innovation
Un environnement de travail positif stimule la créativité et l’innovation. Selon une étude de l’Université de Warwick, le bonheur fait augmenter la productivité d’environ 12%.
Réduction des incidents et des accidents du travail
Une bonne santé physique et mentale des employés peut réduire les risques d’accidents du travail.
Amélioration de la satisfaction client
Des employés heureux sont plus à même de fournir un service client de qualité, ce qui se traduit par une meilleure satisfaction client.
Réduction du stress et des troubles liés à la santé mentale
Les programmes de bien-être mental peuvent diminuer significativement les niveaux de stress et les troubles associés, améliorant ainsi la santé globale des employés.
Qui Suis-je ?
Je suis Perrine, sophrologue certifiée de 43 ans, infirmière de formation, dévouée à accompagner chacun vers un mieux-être.
À la croisée des chemins de ma vie personnelle et professionnelle, je suis Femme, Mère (…Veilleuse!) de 3 enfants fabuleux (en toute objectivité, bien évidemment!), mais aussi Fille, Sœur, Tatie, Amie… embrassant pleinement ces rôles avec passion.
Je suis en recherche perpétuelle de sens, d’harmonie, d’équilibre et toujours autant passionnée par l’Humain : ma quête d’épanouissement personnel m’inspire à contribuer au vôtre.
Philosophie Personnelle
Mon parcours m’a permis de mesurer l’immense richesse des ressources de chacun, souvent méconnues et sous-utilisées.
Mon objectif est de vous accompagner dans la redécouverte et l’activation de ces trésors cachés pour une vie plus épanouie.
Je suis là pour vous aider à :
- Vous reconnecter à vos besoins,
- Révéler votre potentiel,
- Apprendre « à danser sous la pluie » pour faire face aux défis de la vie,
- Construire votre équilibre pour améliorer votre bien-être au quotidien.
06 75 00 53 47
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